Скачать Упругое тело за 35 дней [Анастасия Лунегова]

[Silen]

Складчина: Упругое тело за 35 дней [Анастасия Лунегова]



Тренировки подойдут вам, если:

Ноги быстро устают, отекают или ощущаются «ватными»
Есть варикоз или сосудистая сетка и вы не понимаете, что вам можно из упражнений

Тело стало рыхлым и потеряло форму, даже если вес сильно не изменился

Хочется подтянуть ноги, ягодицы, живот и руки без тяжелых тренировок
После тренировок раньше у вас болела спина, поясница или «забивалось» всё тело
Вам нравится ощущать нагрузку, но без прыжков, бега и тренировок «на выживание»
Часто болит поясница, крестец, шея или между лопатками
Хочется больше энергии, легкости и выносливости в обычной жизни
Хочется не просто повторять упражнения, а понимать технику и механику работы тела
Не нужен опыт в тренировках, чтобы начать

Программа

Неделя 1. Вводим тело в курс дела

уменьшаются тяжесть и отечность
легче держать спину
больше энергии в течение дня
Неделя 2. Возвращаем силу

и разучиваем базовые движения для ног, корпуса и спины
уходит ощущение «ватных» ног
живот становится более подтянутым
уходит напряжение в крестце и пояснице
Неделя 3. Первые визуальные изменения

уменьшаются отеки
становятся заметнее талия и рельеф
могут начать уходить объемы и вес
Неделя 4. Соединяем силу, гибкость и выносливость

тело становится легче, движения — свободнее
вы «держите осанку» в течение дня
долгие прогулки приносят только радость, а не дискомфорт и усталость
Неделя 5. Закрепляем результат
На этой неделе вы особенно чувствуете разницу до/после

ноги подтянутые
уменьшаться валики над коленями
ягодицы более упругие
более выраженна талия
вы заметите улучшения в осанке
нет ощущения тяжести и отечности
Об авторе:
После родов я сама тренировалась только дома. Без спортзала, тяжёлых весов и бесконечных кардио.

Я создаю тренировки для женщин, которые хотят:
— подтянутое и упругое тело
— меньше боли и зажатости
— больше энергии и лёгкости
— красивую осанку без постоянного контроля
— тренировки, после которых тело чувствует себя лучше, а не хуже

Я знаю и умею использовать знания: о суставах, фасциях, мышцах, нервной и гормональной системах. Но тренировки не превращаются в скучную лекцию по анатомии.
Тренировки одновременно подтягивают тело, улучшают осанку, снимают лишнее напряжение и налаживают мышечные и фасциальные связи в теле, которые из-за сидячего образа жизни, болей и неправильного движения перестают работать как нужно.

Я объясняю любое движение так, что вы:

понимаете, зачем оно нужно
чувствуете, как тело работает
сможете повторить его даже с закрытыми глазами
Цена 5850 руб.




СКАЧАТЬ СЛИВ КУРСА

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться