Скачать Полный курс по подготовке к соревнованиям по бодибилдингу 1.0 [Тариф Чемпион] [Данил Прохоренко]

[Silen]

Складчина: Полный курс по подготовке к соревнованиям по бодибилдингу 1.0 [Тариф Чемпион] [Данил Прохоренко]



Этот курс для тебя, если ты:

Уже участвуешь в соревнованиях и хочешь улучшить свои показатели, твоя цель — не участие, а победа
Готовишься к своему первому выступлению и хочешь избежать типичных ошибок 90% начинающих спортсменов
Тренер и хочешь перенять практический опыт подготовки спортсменов к призовым местам
Не выступаешь, но являешься опытным спортсменом и хочешь круглогодично держать форму и разобраться в фармакологии, питании и тренировках
С чего начинать подготовку к соревнованиям. Что самое важное:

Выбор грамотного наставника и следование единому плану подготовки
Отказ от хаотичного сбора информации и несистемных действий
Фокус на одном тренере и одной стратегии на весь период подготовки
Как выбрать грамотного тренера:

Наличие соревновательного опыта от 2 лет
Подтвержденные результаты спортсменов, а не только личные
Работа на фактах, анализах и четком плане, а не на ощущениях
Детально расписанный план по питанию, тренировкам и фармакологии
После прохождения курса вы сможете:

Самостоятельно готовиться к соревнованиям в разных категориях
Готовить спортсменов с учетом соревновательного опыта автора курса
Разбираться во всех нюансах подготовки и создавать рельефную, мышечную форму
Программа курса

Модуль 1. Вводный

Приветствие
Правила прохождения
Сроки начала подготовки при разных исходных данных
Отличия подготовки под разные категории
Модуль 2. Фармакология и БАДы

Можно ли подготовиться без фармакологии
Анализы и побочные эффекты
Курс на массу — часть 1
Курс на массу — часть 2
Курс на сушку
Гормон роста
Курсы для девушек
БАДы и SARMs
ПКТ и мост
Как ставить инъекции
Модуль 3. Питание

Калораж и соотношение БЖУ на разных этапах подготовки
Монодиета, гибкая, безуглеводная — плюсы и минусы
Рефиды и читмилы
Соль
Вода
Модуль 4. Тренировки

Программы и специализация под конкретные категории
Примеры программ специализации под мышечные группы
Обучающие видеоматериалы по технике выполнения
Построение силовых циклов
Кардио
Модуль 5. Позирование

Позирование как отдельный тренировочный процесс
Урок по позированию
Правильное включение мышц и базовые правила
Men’s Physique
Classic Physique
Классический бодибилдинг
Бодибилдинг
Фитнес-бикини
Фитмодель
Велнес
Бодифитнес
Модуль 6. Подводка к соревнованиям

Заливка воды
Использование диуретиков и варианты подводки без них
Варианты слива воды
Модуль 7. Соревнования

Нанесение грима
Пампинг за сценой
Загрузка
Типичные проблемы в день соревнований и их решение
Поведение на сцене и закулисье
Соревновательные шорты и где их купить
Плавки для мужских категорий
Купальники для женских категорий
Модуль 8. После соревнований

Как правильно завершить сезон
Выход на гиперкомпенсацию
Тариф Чемпион

Все модули
Цена 19900




СКАЧАТЬ СЛИВ КУРСА

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться