Silen
Администратор
- Регистрация
- 3 Дек 2015
- Сообщения
- 179.682
- Реакции
- 755.679
Складчина: Курс Level up Умар Батукаев
Пополни базу своих двигательных вариаций, практический курс, который подробно раскрывает вариации упражнений и технику их выполнения.
Неделя 1
Статика
Занятий 1
партерные позиции и работа в партере
планки, регрессии и прогрессии
иммобилизация сегментов
инструменты для создания прогрессий
Занятие 2
вертикализация
сегментация движений
работа с плоскостями
инструменты создания прогрессий
Занятие 3
разноименные позиции
сегментация движений
прогрессии
Неделя 2
Контексты шаг/бег
Занятие 1
анализ паттерна шага
препозиции
преднатяжение
Занятие 2
структура построения упражнений в шаге
перемещение в пространстве
зоны контроля
инструменты провокации
Занятие 3
Комбинация движений
Вариация движений
Неделя 3
Баллистические вариации
Занятие 1
Структура построения плиометрического тренинга
Занятие 2
фазы стартовых действий
фазы завершающих действий
использование сопутствующих инструментов
Занятие 3
Комбинации движений
СКАЧАТЬ СЛИВ КУРСА
Пополни базу своих двигательных вариаций, практический курс, который подробно раскрывает вариации упражнений и технику их выполнения.
Неделя 1
Статика
Занятий 1
партерные позиции и работа в партере
планки, регрессии и прогрессии
иммобилизация сегментов
инструменты для создания прогрессий
Занятие 2
вертикализация
сегментация движений
работа с плоскостями
инструменты создания прогрессий
Занятие 3
разноименные позиции
сегментация движений
прогрессии
Неделя 2
Контексты шаг/бег
Занятие 1
анализ паттерна шага
препозиции
преднатяжение
Занятие 2
структура построения упражнений в шаге
перемещение в пространстве
зоны контроля
инструменты провокации
Занятие 3
Комбинация движений
Вариация движений
Неделя 3
Баллистические вариации
Занятие 1
Структура построения плиометрического тренинга
Занятие 2
фазы стартовых действий
фазы завершающих действий
использование сопутствующих инструментов
Занятие 3
Комбинации движений
СКАЧАТЬ СЛИВ КУРСА
Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться
Возможно, Вас ещё заинтересует:
- [Ватные игрушки] VK Donut «Копилочка» (июль 2025) [Про100 Вата] [Елена Першина]
- Подписка на контент Нейросети и Stable Diffusion (август 2025) [Orex] [Олег Конюков]
- Нейротренажёры: курс для развития когнитивных функций [Наталья Фадеенко]
- English for Smart Kids 3 (английский для детей 10-11 лет) [Роза Кофанова]
- Клиническая аудиология. Национальное руководство. В 3 томах. [Георгий Таварткиладзе]
- Астролог и деньги [Спика] [Константин Пономарев]